Как не заснуть на работе
Июль 23, 2008, Комментарии(4)
С кем не бывало: когда, находясь на рабочем месте, очень не хочется работать, зато страшно хочется спать. Что, в свою очередь, совсем неуместно и попросту неудобно.
- В обед не увлекайтесь углеводами (картофель, макароны, пирожные-булочки). Иначе состояние полной “расслабухи” обеспечено.
- Пейте больше.
Из-за недостатка жидкости в организме происходит “сгущение” крови, и все органы, в том числе мозг, получают меньше кислорода. Отсюда - слабость, невозможность сконцентрировать внимание и т.д. За рабочий день нужно выпивать 5-6 стаканов жидкости. Кстати, доза минералки простимулирует работу внутреннего “будильника” - мочевого пузыря. Променад до туалета неминуем. Заодно и взбодритесь.
- Понедельник - день тяжелый. На него-то состояние разбитости приходится чаще всего. А все потому, что в выходные сбивается обычный режим. Мы либо поздно ложимся, либо очень поздно встаем, а чаще и то и другое вместе. Соответственно, нарушается весь биологический ритм. Старайтесь не слишком дезориентировать собственный организм хотя бы в воскресенье.
- Займитесь интерьером рабочего места.
Угрюмые краски и залежи бумаг сами по себе действуют усыпляюще. Напротив, тонизирующими считаются светлые, теплые цвета - желтый, оранжевый и прежде всего - красный. Если чувствуете, что вот-вот заснете - соберите последние силы, разлепите глаза и смотрите на что-нибудь красное в течение секунд пяти.
- Если и это не помогло, закройте глаза. И - спать. Несколько минут “краденого” сна приведут вас в чувство.
rol.ru
Июль 23, 2008 at 11:17 пп
Лучше работать на себя…
Июль 23, 2008 at 7:03 пп
А работать никто не пробовал?
Июль 23, 2008 at 4:46 пп
Надо просто хорошо высыпаться, и иногда выходить на улицу, дышать свежим воздухом в течение рабочего дня.
Июль 23, 2008 at 4:01 пп
а мне достаточно пройтись по офису, или же начать разговор с коллегами на какую-то интересную тему:-)