Смотреть в оба: зимний уход за глазами

На улице «минус», руки зябнут, щеки покрываются инеем, а глаза – и вроде бы все нипочем. Даже в самый лютый мороз наши глаза, которые, казалось бы, ничем не защищены, не только не замерзают, но и не чувствуют холода. Как? Оказывается, на открытой поверхности глаз нет нервных окончаний, которые чувствительны к изменениям температуры. Ну и плюс ко всему, в состав той жидкости, которая увлажняет глаза, входит соль, которая не позволяет глазам замерзать, - ага, практически натуральный «антифриз». Все вроде бы предусмотрено природой, однако зимой наши глаза уязвимы как никогда, поэтому нуждаются в защите.

«Одежда» для глаз

Да, да, речь о солнцезащитных очках. Зимой глаза страдают от губительного действия ультрафиолета даже больше, чем летом. В зимнее время солнце располагается почти у самого горизонта и практически слепит глаза. «Подливает масла в огонь» снег и лед: их достаточно высокая, значительно выше, чем у асфальта, и отраженные блики вредно действуют на сетчатку, запросто провоцируя конъюнктивит или снижение зрения.

Что делать? В солнечные обязательно носить солнцезащитные очки, которые препятствуют проникновению ультрафиолета (УФ-лучей) к глазам. Учтите, что обычные пластиковые темные очки пропускают ультрафиолетовые лучи, а значит - не защищают глаза.

Холод не тетка…

…а провокатор многих болячек, среди которых и холодовой конъюнктивит – одна из личин аллергии на холод. Он проявляет себя повышенным слезотечением, покраснением и зудом в области глаз на морозе. В продолжение – может картина может усугубиться гнойным воспалением, вплоть до воспаления роговицы.

Что делать? У вас предрасположенность к холодовому конъюнктивиту? Перед тем (лучше за 2-3 часа), как выйти на улицу в мороз, закапайте глазные капли с противовоспалительным действием или примите противоаллергические препараты.  Чтобы случайно не занести микробы на слизистую глаза, ни в коем случае не трите их руками и не смахивайте слезы пальцами. Для этого должен быть чистый носовой платок. Не лишне сходить к офтальмологу, так как повышенная слезоточивость может сигнализировать о наличии грибка или клеща (демодекса), паразитирующих в железах хрящей век.

Важно – влажно!

Батареи на максимуме, а может, и обогреватель включен, при этом окна закрыты, а мы сидим в Интернете, комментируя в соцсетях, что называется, не моргая – это просто «триллер» для наших глаз. Слизистая глазного яблока серьезно пересушивается – глаза краснеют, слезятся, кажется, что в них словно песка насыпали…

Что делать? По возможности проветривать помещение, увлажнять воздух (даже тривиальной «брызгалкой»). Ежедневная влажная уборка – поощряется.

Чтобы из-за недостатка света глаза не уставали и не перенапрягались, надо позаботиться о хорошем освещении рабочего места. Монитор компьютера должен быть установлен так, чтобы он не отражал блики и не отсвечивал бы в глаза. Плюс ко всему – пейте больше жидкости (введите в привычку каждые 15 минут делать по 1-2 глотка чистой воды). И главное – моргайте, делайте самую простую зарядку для глаз, к примеру, «Циферблат».  Представьте себе большой золотой циферблат, тоже прямо перед лицом, и выполняйте движения глазами сначала по часовой стрелке, а потом против, не двигая головой. Такая разминка  улучшает кровообращение и циркуляцию внутриглазной жидкости. Как можно чаще подходите к окну и фокусируйте взгляд на отдаленных предметах или смотрите несколько секунд в угол на потолке. Если зуд и покраснение уже появились – не медлите с визитом к врачу.


http://feelgood.com.ua