Спать ложитесь пораньше

Зима — серьезное испытание для человеческого организма. Некоторые ученые считают, что человек, как и животные, в это время года частично впадает в спячку. А кашель, слезы и насморк могут быть вызваны вовсе не простудой, а реагентами, которыми посыпают дороги. Результат: токсические и аллергические отравления.

Помимо сезонных вирусов зимой представляют опасность и закрытые общественные места. На улице слякоть, грязь... Помещения убирают чаще, химии при этом используется больше. Часто при длительном нахождении в закрытом помещении у людей обостряются аллергические состояния.

Зимой отопление и обогреватели высушивают воздух. Уровень влажности ниже 30% приводит к раздражению верхних дыхательных путей, в связи с чем увеличивается проникновение инфекций и аллергенов. Даже самый современный увлажнитель воздуха не заменит обычного проветривания.

Душная квартира подобна оранжерее или тропическому лесу. Микроорганизмы начинают увеличивать популяцию. Самые опасные из них — плесневые грибы, которые могут вызывать грибок на коже, аллергии и бронхиты. Для профилактики в течение зимы пейте травяные настои и отвары.

Спать зимой дольше обычного — это нормальная реакция организма. Ложитесь на час раньше привычного времени.


http://www.orthodox.od.ua/